Welke soorten blessures zijn er?

Er kan onderscheid gemaakt worden tussen plotseling ontstane blessures en blessures die geleidelijk aan ontstaan, ook wel overbelasting blessures. Bij plotselinge blessures is er sprake van een duidelijk herkenbaar moment van ontstaan zoals een contact moment bij het vechten waar er letsel is ontstaan. Bij overbelasting blessures is er sprake van een langere periode waarin de klacht zich presenteert.

Daarbij is de oorzaak niet direct duidelijk en zal er geen herkenbaar moment van ontstaan zijn. Verder kan er onderscheid gemaakt worden tussen acute en chronische blessures. Een blessure wordt chronisch genoemd indien de sporter 3 maanden of langer de klachten heeft. De ontstaanswijze hoeft hieraan niet mee te dragen. Voorbeeld: een plotselinge blessure zoals een zware verstuiking van de enkel kan chronische enkelinstabiliteit veroorzaken. Er is dan toch sprake van een chronische blessure.

Wat is een herstelcoach? Hoe kan ik mijn zelfherstellend vermogen bevorderen?