Kun je buikspieren zichtbaarder maken?

Wil je je abs showen aan de buitenwereld? Je buikspieren worden zichtbaar door op je voeding te letten. De term ‘abs are made in the kitchen’ is hierop van toepassing. Dit klopt 100%! Je kan eindeloos buikspieroefeningen gaan doen maar als je teveel vet hebt zullen de buikspieren nooit zichtbaar worden. Naast het doen van buikspieroefeningen is het belangrijk om naar je voedingspatroon te gaan kijken. Je buikspieren worden namelijk zichtbaar bij een vetpercentage van ongeveer 10% of minder. Bij vrouwen ligt dit rond de 15% of minder.

Toch verschilt dit per persoon, de één heeft van nature meer uitwendige/op liggende buikspieren dan een ander. Mits je vetpercentage laag genoeg is en je genoeg eiwitten eet zal je met de juiste buikspieroefeningen zeker een sixpack gaan ontwikkelen. Heb jij nog wat teveel vet op je buikspieren? Maar wil je wel een sixpack nu de zomer er weer aan begint te komen? Dan is het een kwestie van droog trainen.

Wat is TVA-training? Waarom krijgen mannen een buikje? Wat is een abs of steel challenge?