Voor velen vraagt het leven van vandaag de dag flink wat aanpassingsvermogen. Wie veerkrachtig is heeft een bepaalde souplesse om met het leven om te gaan. Een gezonde en goede balans in jezelf zorgt voor lichamelijke en geestelijke veerkracht en stabiliteit in het leven. Aanpassen aan nieuwe situaties kan veel vergen van je. Bijvoorbeeld van je energie en motivatie. Veerkracht en mindset hierin zijn allesbepalend! Tenslotte bepaalt je wereldbeeld hoe je veranderingen ervaart en hoe je hiermee omgaat. Wat is de impact van een bepaalde periode op jou, hoe deal je met de bepaalde maatregelen en hoe kijk je bijvoorbeeld naar de toekomst? Ben je bang, bezorgd of boos en hoe ga jij of gaat jouw omgeving daarmee om? Hoe zit jij in jouw werk, hoe gaat het met jouw kinderen en hoe ontspan jij nu er misschien wel veel energiegevers voor jou zijn weggevallen? Hoe blijf jij veerkrachtig in deze tijd? In staat zijn om veranderingen en omstandigheden niet in de weg te laten staan van controle over je mindset. Je kan denken in kansen en mogelijkheden. Een absolute must voor het ontwikkelen van veerkracht is een goede energiebalans. Juist in een tijd van overvloed is balans tussen inspanning en ontspanning een must. Dat wil zeggen fysieke en mentale inspanning maar ook fysieke en mentale ontspanning. Gezond eten, drinken, voldoende rust en beweging het zijn basisbehoeften om te kunnen incasseren en om het leven aan te kunnen. Ook sociale contacten zijn van belang. Vrienden, vriendinnen, kennissen maar ook familie. Erbij horen, gedachten en gevoelens uiten zijn daarbij essentiële behoeften. Wat is mentale en fysieke weerbaarheid? Hoe word ik sterker, weerbaarder en assertiever? Wat is subassertief? Wat moet je weten over incasseringsvermogen? Wat betekent verman jezelf? Wat is vitaliteit of vitaal zijn?