Wat is mentale en fysieke weerbaarheid?

Weerbaarheidstraining is een intensieve training in weerbaarheid met elementen uit het vechtsport, zelfverdediging en zelfbeheersing. Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing. Door weerbaarheidstraining ben je mentaal sterker en is de kans groter dat je in bedreigende, stressvolle situaties de rust kan bewaren en aangeleerde (deëscalatie)technieken kunt toepassen. Behalve dat deze technieken je beter in staat stellen je te verweren, groeit ook het zelfvertrouwen waardoor je met meer zin en energie naar buiten durft te gaan. Onze pijlers zijn: zelfvertrouwen, zelfredzaamheid, zelfverdediging en zelfbeheersing. Kun je werken aan je zelfvertrouwen door een weerbaarheidstraining? Hoe word ik sterker, weerbaarder en assertiever? Wat betekent strijdbaar zijn?