Wat is een life skills training?
Life skills (levensvaardigheden) is een term die wordt gebruikt om een reeks vaardigheden (onmisbare life skills) te beschrijven waarmee we effectief, adaptief en positief kunnen omgaan met eisen en uitdagingen die we in het dagelijks leven tegenkomen.
Een Life Skills Training (LST) is een universeel preventieprogramma met een praktische toolbox, gefocust op levensvaardigheden zoals empathie, stressbeheer, probleemoplossend vermogen, sociale weerstand en creatief denken, ondersteunen we personen om deze vaardigheden in hun dagelijkse leven te integreren.
LST leren is relevanter dan ooit!
Zelfverdediging is een essentiële levensvaardigheid. Het gaat niet alleen om gevechten of fysieke vaardigheden; het gaat om empowerment, zelfvertrouwen en veerkracht. Denk hierbij aan een groter bewustzijn van je omgeving, om gevaarlijke situaties te herkennen, effectieve communicatiestrategieën, het nemen van beslissingen onder druk en tegelijkertijd de juiste maatregelen te kunnen nemen om je eigen veiligheid te waarborgen om jezelf te beschermen.
- Houding (attitude),
- Bewustzijn (awareness),
- Vermijding (avoidance),
- Beoordeling (assessment),
- Actie (action).
Bovendien geeft zelfverdedigingstraining waardevolle levensvaardigheden, zoals effectieve communicatie, het stellen van grenzen en het oplossen van conflicten. Door verschillende zelfverdedigingstrainingsmethoden te verkennen, kun je een methode vinden die het beste past bij je voorkeuren, doelen en fysieke mogelijkheden. De voordelen variëren van persoonlijke veiligheid en meer zelfvertrouwen tot een verbeterde fysieke conditie. Deze vaardigheden zijn niet alleen nuttig in zelfverdedigingssituaties, maar ook in persoonlijke en professionele relaties wat een positieve impact kan hebben op alle aspecten van iemands leven.
Door te investeren in zelfverdedigingstraining zet je de eerste stap om jezelf te beschermen en onschatbare vaardigheden voor het leven te ontwikkelen. Eén van de belangrijkste elementen van dit programma is de funfactor.
Wat is coping? Wat is vindingrijkheid? Hoe kun je je situational awareness vergroten? Wat betekent ervaringsleren? Wat is een ervaringsdeskundige? Wat is een adaptieve mindset? Wat betekent “je bent wat je doet en niet wat je zegt dat je gaat doen”? Is iets wat ongemakkelijk is, ook meteen onverantwoord? Waarom moet je altijd doen wat je niet durft? Wat betekent mentale vorming? Kun je je brein herprogrammeren? Moet je alles geloven wat je denkt? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is prestatiedruk? Wat is een mentale reset? Wat is trainen van uitzichtloosheid? Wat betekent samen afzien? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat is door de pijn heen gaan? Wat doet levenshouding? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Hoe leer je jezelf beter kennen? Wat is orde, tucht en discipline? Welke nadelen heeft zelfmedelijden? Wat betekent door zure appel heen bijten? Wat is mental stretching? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat is gevechtsbereidheid? Kun je gevechtsbereidheid trainen? Als ik ben wat ik heb en ik verlies alles, wat ben ik dan? Wat betekent mind-body connection? Kun je een daad van geweld overleven zonder geweld te hoeven gebruiken? Waarom is Reality Based Self Defense training beter dan traditionele martial arts? Wat doet een life coach? Wat is een human performance specialist? Wat is oud zeer? Wat zijn onzichtbare littekens?