Wat zijn Street Workouts?

Street workouts (straattrainingen) zijn een fysieke activiteit die wordt uitgevoerd in openluchtparken of openbare voorzieningen. Het is een combinatie van atletiek, gymnastiek en sport. “Straattraining” is een moderne naam voor Calisthenics (of bodyweight training) in openluchtparken. Er zijn ook straattrainingsteams en er worden wedstrijden georganiseerd voor oefeningen zoals pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, rows, muscle-ups, sit-ups en squats. Een straattraining omvat ook statische (isometrische) grepen zoals de menselijke vlag, de voorste hendel, de achterste hendel, L-sit en plank. Street workouts zijn onderverdeeld in twee hoofdtakken, krachttraining en dynamiek. Krachttraining omvat isometrische grepen zoals de plank, de voorste hendel en de achterste hendel. Deze vorm van lichaamsbeweging omvat ook pull-ups met één arm, muscle-ups, push-ups met één arm en meer. Dynamische oefeningen, waaronder switchblades, kunnen worden gekoppeld aan andere bewegingen om routines of sets te creëren. Vandaag de dag worden de termen BWF BodyWeight Fitness, Calisthenics, Street Workouts en Compound Training door elkaar gebruikt.