Cold exposure training en cold shock response training voor het bevorderen van het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Het frequent kortstondig bloot te stellen aan extreme kou activeert het afweersysteem. Buiten sporten in het Nederlandse waterkoude weer is ook een vorm van body hardening techniques. Omgaan met weer, wind, koude en andere weersomstandigheden is ook werken aan je mentale (lees: iron mind conditioning) en fysieke weerbaarheid. Je hersenen en je lichaam conditioneren en gecontroleerde ademhaling om te dealen met koudeprikkels te accepteren, te verdragen en te omarmen kan een enorme uitdaging zijn.
Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.