Buiten sporten in het Nederlandse waterkoude weer is ook een vorm van body hardening techniques. Omgaan met weer, wind, koude en andere weersomstandigheden is ook werken aan je mentale (lees: iron mind conditioning) en fysieke weerbaarheid. Je hersenen en je lichaam conditioneren om te dealen met koude te accepteren, te verdragen en te omarmen kan een enorme uitdaging zijn. De afgelopen jaren zijn er behoorlijk wat ‘koude-challenges’opgedoken onder de populaire noemers ‘cold exposure training‘, ‘health koude training‘, ‘frosting‘, ‘icing therapy‘, ‘cwt – cold water therapy‘ en ‘diepsneeuwduik challenge‘. Je moet er misschien niet aan denken. Een alternatieve manier om te genieten van de sneeuw. Kleren uit, halfnaakt de sneeuw induiken terwijl het buiten stevig vriest en en leg dit vast op beeld om te laten zien dat jij tot die die-hard groep behoort. Blijf in alle gevallen goed luisteren naar jouw lichaam (en niet naar dat van een ander). De opdracht is even simpel als koud.
Een gezellige snow Body hardening challenge bij -11 graden celsius. Het zijn de zogeheten “army drags” ookwel “elbow drags” genoemd. Ze vallen allen een beetje onder de populaire noemers ‘cold exposure training‘, ‘health koude training‘, ‘frosting‘, ‘icing therapy‘, ‘cwt – cold water therapy‘ en ‘diepsneeuwduik challenge‘. Back to IndexEen gezellige ‘health koude training‘, ‘frosting‘, ‘icing therapy‘, ‘cwt – cold water therapy‘ en ‘diepsneeuwduik challenge‘ bij min 11 graden celsius. Kleren uit, halfnaakt de sneeuw induiken terwijl het buiten stevig vriest en en leg dit vast op beeld om te laten zien dat jij tot die die-hard groep behoort. Heerlijk in de blote bast door de sneeuw gerold in de achtertuin. Goed voor het immuunsysteem.Je zal zelf goed moeten blijven voelen wat haalbaar is, dat is voor iedereen anders.Misschien houd je het meteen al langer vol maar het kan ook zijn dat de aangegeven tijden jou te veel zijn bij de eerste keer.Overigens is sneeuw is een mineraal, net als diamant en zout.Deze actie heeft wel wat weg van de trend ‘frosting’. Kleine tip: direct na de duik lekker warm douchen en daarna een kop warme chocolademelk!
