Het bevorderen van het zelfgenezend vermogen van het lichaam door het frequent kortstondig bloot te stellen aan extreme kou activeert het afweersysteem. Buiten sporten in het Nederlandse waterkoude weer is ook een vorm van body hardening techniques. Omgaan met weer, wind, koude en andere weersomstandigheden is ook werken aan je mentale (lees: iron mind conditioning) en fysieke weerbaarheid. Je hersenen en je lichaam conditioneren om te dealen met koude te accepteren, te verdragen en te omarmen kan een enorme uitdaging zijn.
Zie hier een kleine selectie van onze YouTube video’s: Ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle oefeningen & uitdagingen te bekijken.