Vandaag de dag worden de termen BWF BodyWeight Fitness, BWE BodyWeight Exercises, Calisthenics, Street Workouts en Compound Training door elkaar gebruikt. Oefeningen met alleen je lichaamsgewicht als weerstand zijn een prima manier om je functionele kracht en krachtuithoudingsvermogen te verbeteren. Doe bodyweight oefeningen in een circuittraining (High Intensity Interval Training) en je hebt een uitstekende full body-workout. Deze kun je overal doen, wanneer jij wilt en voor alle spiergroepen zijn er oefeningen te bedenken. Blijf jezelf uitdagen door het zwaarder te maken of meer herhalingen.