Bekijk hier video 1Bekijk hier video 1: is een BWE BodyWeight Exercise, de single leg diamond (close grip) push up. Bekijk hier video 2Bekijk hier video 2: is een BWE BodyWeight Exercise, de five finger stretch pose. Er zijn in de praktijk nog meer namen waaronder deze oefening bekend is, De long lever plank, de arms extended plank, de superman plank hold en de stretch plank. Een extended plank (stretch pose) op je vingers. In de Systema cursus van Master DK Yoo, zie je deze ook terug als 505 Exercise WCS (Warface Combat System). De Jack Lalanne oefening heeft gelijkwaardige ingredienten.Bekijk hier video 3Bekijk hier video 3: is een BWE BodyWeight Exercise, is een close grip slam ball push up. Bekijk hier video 4Bekijk hier video 4: is een BWE BodyWeight Exercise, is close grip bare fist push up op een houten vloer. Deze valt door op de blote knokkels op te drukken onder iron fist conditioning. Bekijk hier video 5Bekijk hier video 5: is een BWE BodyWeight Exercise, is een windshield wiper push up, ook wel archer push ups of typewriter push ups genoemd.Bekijk hier video 6Bekijk hier video 6: is een BWE BodyWeight Exercise, is een knee to elbow (cross body plank). Ook wel full plank cross body knee to elbow, plank with knee to elbow of cross body planks genoemd.
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
