Rugpijn bij het schaatsen of skeeleren komt vaak voor. Pijn in de onderrug tijdens het skeeleren ontstaat door het lang aanhouden van dezelfde voorovergebogen schaats- en skeelerhouding waarbij de rugspieren volledig aangespannen zijn. Dit leidt tot overspanning van de spieren in de onderrug, waardoor deze rugpijn ontstaat. Maar ook te zwakke rug- en buikspieren; daardoor houdt de sporter de schaatshouding niet vol een verkrampte houding; de sporter is bang dat hij valt, een verkeerde schaats- en skeelertechniek, moeite om in evenwicht te blijven of valpartijen. Vaak ontstaat de pijn door een combinatie van oorzaken. Of je rugpijn zich nu hoog of laag in de rug bevindt, meestal verstijven de spieren rondom de pijnlijke gebieden. Ook deze verstijving kan pijn met zich meebrengen. Om te beginnen is een goede warming-up voor je gaat skeeleren erg belangrijk om je rug sterk maar toch flexibel te houden. Als je rugpijn ervaart tijdens het skeeleren kan het helpen om je rugspieren te trainen en sterker te maken. De rug- en buikspieren verdienen daarbij extra aandacht. Naast het trainen van je spieren is het belangrijk om je spieren soepel te houden. Rekken en strekken is daarom een essentieel onderdeel van de warming-up. Echter de nummer 1 manier om rugpijn met skeeleren te voorkomen is om je houding tijdens het skeeleren te verbeteren. Ook als je geen rugpijn ervaart met skeeleren en kilometer na kilometer met een gebogen rug kunt skeeleren is het belangrijk om af en toe de rug te rechten. Je kunt ook gaan schaatsen met een Thaise masseuse op je rug. Is wel de meest vermoeidende optie, maar wel amusant. Wat is een podotherapeut? Hoe ontstaat pijn? Wat kan ik doen tegen rugpijn?