Een trap op het lichaam moet altijd met het scheenbeen worden uitgevoerd en niet met de voet of wreef. Een trap ontvangen op je hoofd, bovenbenen of ribben van een scheen is vele malen harder dan de impact van iemands voet of wreef half niet zo veel pijn. Daarbij is het voor je voet vele malen gevaarlijker om mee te trappen. In je voeten zitten allemaal kleine botjes. Dit zijn allemaal ingenieuze onderdeeltjes die samenwerken en heel gemakkelijk kunnen breken. Het herstel van ellende in je voet, door verkeerd trappen is bijna niet te overzien. Dit is waarom met je schenen trappen heel belangrijk is. Hoe sport ik verstandig met mijn voeten? Waarom zou je je voeten willen trainen? Wat betekenen je voeten voor je?