Wat is het optimum performance training model?

AGRESSIECOACH JACKY 22 februari 2023 0

Het Optimum Performance Training™ (OPT™) model, is een fitnesstrainingssysteem ontwikkeld door NASM. Het OPT-model is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en principes die een individu door vijf trainingsfasen leiden:

Fase 1: Stabilization Endurance,
Fase 2: Strength Endurance,
Fase 3: Muscular Development/Hypertrophy,
Fase 4: Maximal Strength and
Fase 5: Power.

Door meerdere soorten training – flexibiliteit, cardio-ademhaling, core, balans, reactief, snelheid, behendigheid, snelheid en kracht – in elk programma op te nemen, verbetert de revolutionaire en gebruiksvriendelijke OPT-methode alle biomotorische vaardigheden en bouwt een hoog niveau van training op. functionele kracht, neuromusculaire efficiëntie en dynamische flexibiliteit.

Wat is een MMA Conditioning Specialist? Waarom is de core zo belangrijk? Wat is droogtrainen? Wat is een sportkeuring versus sportmedisch onderzoek? Wat is een gezondheidsverklaring? Hoe leef je gezond? Wat doet de Gezondheidsraad? Wat is een medische verklaring?