Hoe leef je gezond?

Hoe kan ik gezond leven? Blijf je gezond met de juiste voeding? Dat zijn vragen die bijna dagelijks gesteld worden. Deskundigen zeggen al jaren dat we meer aandacht moeten hebben voor een gezonde leefstijl: het verkleint de kans op ziektes en je voelt je er een stuk beter door. Een gezond hart is een voorwaarde om je goed in je vel te voelen. Maar hoe houd je je hart gezond? Heel eenvoudig: door gezond te leven. Dat lijkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven. Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest. Hoe komt het dat er dan toch zoveel mensen obesitas hebben? Wat moet je allemaal doen om gezond te leven? En wat gebeurt er met je lichaam als je toch regelmatig een sigaretje opsteekt of alcohol drinkt? Een gezonde leefstijl betekent dat je gevarieerd eet, genoeg beweegt en voldoende ontspant en tijdig je rust pakt. Verder helpt het als je niet rookt en weinig alcohol drinkt. Zo houd je lichaam en geest gezond. Net zoals je ook de juiste brandstof moet tanken bij de auto, heeft ook je lichaam de juiste brandstof nodig om optimaal te kunnen presteren. Hierbij is het ook van belang dat je goed luistert naar je eigen lichaam. Vaak voelt men zich moe en futloos na een grote, overdadige maaltijd. Als je teveel eet moeten je organen overuren maken om alles goed te verteren. Hoe (on)gezond leef jij eigenlijk? Moet ik dagelijks multivitamine nemen? Wat is een natuurlijke ontstekingsremmer? Wat brengt gezond eten niet? Waar haal ik mijn benodigde energie vandaan? Wat zijn eenvoudige gewoonten om gezond en fit te blijven? Wat is een sportkeuring versus sportmedisch onderzoek? Waarom zou ik mijn levensstijl omgooien? Toe aan rust? Waardoor ontstaat mentale- en emotionele uitputting? Wat doet sporten met je? Wat is vitaliteit of vitaal zijn? Zijn groene smoothies echt gezond? Is er een relatie tussen fysieke en mentale gezondheid?