Hoe kan ik mijn vingers trainen om te klimmen?

Harder klimmen vereist sterkere vingers, en het ontwikkelen van sterkere vingers vereist specifieke training. Wist je dat je duim bijna de helft van je handfunctie is? Dus als je handen zwak aanvoelen, kun je je algehele handsterkte vergroten door je duimen te versterken.

Stalen vingers vormen de basis van harder klimmen, en zolang je een solide basis aan klimervaring hebt (klimmers die net beginnen zullen maximaal voordeel halen uit alleen maar klimmen), is vingerkrachttraining een uitstekende aanvulling op het trainingsregime van elke klimmer. Elke methode heeft echter zijn eigen nauwkeurigheidsniveau tijdens de training, met andere woorden: hoe gemakkelijk het is om te controleren en te meten in vergelijking met zijn eigen niveau van specificiteit voor klimmen.

Tijd om hier tijdens je trainingen aandacht aan te besteden. Een stevige grip kan immers goed van pas komen in tal van situaties. Vingers van staal trainen werkt echt om je sportprestaties te verbeteren! Het is daarom belangrijk om grip(training) te begrijpen en toe te passen in je krachttraining. Voor deze trainingen is maximale motivatie (lees: iron mind conditioning) vereist.

Wat betekent grip strength trainen? Wat is een klimvaardigheidsbewijs? Wat is toprope klimmen? Wat is NKBV? Waar is een handknijper goed voor? Wat is de mixed grip?