Hoe word ik sterker, weerbaarder en assertiever?

Je sterker voelen wanneer het je te veel wordt. Om weerbaar te worden, moet je je richten op het ontwikkelen van bepaalde vaardigheden, zoals plannen maken en die uitvoeren, zelfvertrouwen ontwikkelen en een positieve kijk op jezelf krijgen, sterke gevoelens en impulsen in de hand leren houden en leren communiceren en efficiënt problemen oplossen. Weerbaarheid is opkomen voor jezelf en voor degene die je naast staat, zoals familie, vrienden of klasgenoten/collega’s. Mondiger of verbaal sterker worden betekent in feite dat je sociaal weerbaarder wordt. Wie mondig is, kan voor zichzelf opkomen en eigen belangen vertegenwoordigen. Mondig of verbaal zijn heeft niets te maken met brutaal zijn of een grote mond hebben. Op een rustige manier ‘ik wil’ zeggen. Of: ‘Nee, dat gaat niet lukken.’ Best moeilijk. Want straks vindt de ander je onaardig. Of egoïstisch. Als je daar last van hebt is het de moeite waard om te werken aan je veerkracht & weerbaarheid. Assertief zijn of een assertieve houding hebben is voor jezelf opkomen door vriendelijk, maar duidelijk te zeggen wat je wel en niet wilt. Je eigen keuzes maken, jezelf durven zijn en je kwetsbaarheid te tonen. Je gaat conflicten niet uit de weg, maar zoekt ze ook niet per se op. Weerbaar zijn is je eigen grenzen kennen en deze durven aangeven, nee durven zeggen en zeggen wat je belangrijk vindt, zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen. Tijdens de weerbaarheidstraining leer je jezelf beter kennen, waardoor je sterker in je schoenen staat, je emoties beter onder controle hebt en de ander met zelfvertrouwen tegemoet treedt: je wordt weerbaarder. Daarbij is er aandacht voor houding en gedrag, fysiek als verbaal. Zie hier onze weerbaarheidstrainingen. Kan ik mijn kwetsbaarheid omzetten in kracht? Zie hier onze tactieken hoe om te gaan met emotie, agressie en geweld. Bekijk hier mijn spreuk en neem dit inzicht met je mee: “Het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp“, die door menig trainer regelmatig is hergebruikt in één van hun trainingen en zelfs op congressen.