Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Iemand die buiten sport ademt meer lucht in, en dus ook meer luchtvervuiling. Maar hoe zit het dan met sporten langs een drukke weg in de stad of langs de snelweg? Ben je dan nog steeds zo goed bezig? Vuile lucht kan je ziek maken. Gezonde personen kunnen klachten krijgen en bij personen met een longziekte kunnen klachten verergeren. Laten we eerst beginnen met wat fijnstof afkomstig van uitlaatgassen eigenlijk is. Je ziet het niet, maar het is er wel! Fijnstof zijn kleine stofdeeltjes die diep in de longen terecht kunnen komen. Men noemt dit ook het zogeheten ultra-fijnstof, bekender als bijvoorbeeld roet. Diep in de longen zijn de deeltjes schadelijk en worden ze vaak opgenomen in het bloed. Daar kunnen ze ontstekingen veroorzaken en ook cellen verwoesten, net zoals tabaksrook dat kan doen. Fijnstof van uitlaatgassen kunnen dus heel wat schade veroorzaken en dient zo goed mogelijk vermeden te worden. De chemische industrie en metaalbedrijven stoten ook fijnstof uit. Daarnaast zorgt slijtage van banden en het wegdek voor fijnstof. Het antwoord of sporten in de drukke stad nu al dan niet een goed idee is, is echter niet zo eenvoudig. Probeer wel zoveel mogelijk drukke verkeersassen te vermijden. In de vroege ochtend, rond een uurtje of zes, is het een stuk beter om te gaan buiten sporten dan bijvoorbeeld rond de avondspits. Fijnstof hoopt zich gedurende de dag op en in de ochtend is er nog weinig verkeer geweest. Loop in de stad dus in de parkgebieden, of de minder (auto)verkeersdrukke straten en tijdens smogepisodes wordt (intensief) sporten in de buitenlucht afgeraden. Daarom stellen steeds meer gemeenten milieuzones in. De luchtkwaliteit wordt in Nederland permanent gemeten door een heel netwerk van meetstations verspreid over Nederland. Bekijk hier onze pagina Buiten sporten. Heeft sporten in de buitenlucht voordelen? Fit worden zonder sportschool, kan dat? Sporten in de regen, wel of niet doen? Is trainen in de kou een probleem?