Komt het met bakken uit de hemel en is dat voor jou een reden om niet te gaan sporten? Is dat ook zo wanneer het motregent? Toch zitten er een behoorlijk wat voordelen aan een workout in de regen. Afgezien van dat je echt niet smelt van een beetje regen, is sporten in de buitenlucht hartstikke goed voor je – ook zonder stralende zon. De regen maakt de omgeving cooler, waardoor je lichaam makkelijker afkoelt. Daardoor houd je meer energie over om langer en harder te trainen. Er zit extra veel zuurstof in de lucht, waardoor is het makkelijker om adem te halen. Tijdens een regenbui zijn er véél minder mensen op been. Je hebt alle ruimte om ongestoord buiten te sporten. Een training door de stromende regen geeft achteraf veel meer voldoening en een warme douche na het sporten voelt ook net even iets lekkerder dan normaal. Je hebt echt even moeten bikkelen voor deze training en je bent trots op jezelf dat je gegaan bent ondanks de regen! De juiste sportkleding maakt een training in de regen een stuk aangenamer. In Nederland regent het vaak. Denk maar aan de uitspraak van Alfred Wainwright ’there’s no such thing as bad weather, only bad clothing’. Wanneer het regent kan je beter niet kiezen voor katoen. Katoen absorbeert de regen te veel. Je kunt beter kiezen voor een broek van licht en waterafstotend materiaal, zoals: gore-tex. Trek een lichtgewicht regenjas aan tijdens het sporten. Nat word je sowieso, maar je kunt wel voorkomen dat de regen je in de weg zit tijdens je training. Fabrikanten van sportkleding hebben hun collecties in de loop van de jaren aanzienlijk verbeterd, waardoor kleding niet al het water opzuigt. Wil je je training in de buitenlucht overslaan omdat je niet zoveel energie hebt? Weet je waar je wel écht moe van wordt? Thuisblijven en je workout omruilen voor bankhangen, zoutjes en zoete frisdranken naar binnen werken. Sporten in de regen kan dus geen kwaad, maar wanneer je gerommel in de lucht hoort is het belangrijk dat je stopt met hardlopen. Zorg dan dat je zo snel mogelijk naar binnen gaat. Veiligheid eerst! Bekijk hier onze pagina Buiten sporten. Wat doet fijnstof met je longen? Heeft sporten in de buitenlucht voordelen? Fit worden zonder sportschool, kan dat? Is trainen in de kou een probleem? Heeft sporten in de buitenlucht voordelen? Hoe geef ik mijn immuunsysteem een boost? Waarom heb ik een loopneus tijdens het buiten sporten? Hoe moet ik omgaan met temperatuurverschillen? Bestaat er iets als outdoor sportkleding?