Om meer spiermassa op te bouwen kies je natuurlijk voor krachttraining. De meest effectieve oefeningen zijn die waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint. Compound of samengestelde oefeningen worden deze oefeningen genoemd. Dit zijn bijvoorbeeld squats, lunges, deadlifts en bankdrukken. Bekijk hier onze pagina Compound oefeningen. Wat zijn compound oefeningen? Wat is goed om te eten voor meer spiermassa? Wat is de beste manier van krachttraining? Hoe belangrijk is het om je oefeningen te variƫren? Wat is de beste manier van krachttraining? Welke krachtsporten zijn er? Wat is droogtrainen?