Welke voeding is goed voor je longen?
Onze longen zijn van levensbelang en van essentieel belang om ze te beschermen. Ze zorgen ervoor dat we goed kunnen ademen. Ondanks onze longen een zelfreinigende cyclus hebben, is het preventief beschermen van je longen geen overbodige luxe. Er zij bepaalde voedingsmiddelen die dankzij hun voedingsstoffen helpen om het herstel te stimuleren. Stel dat je rookt, dan is stoppen met roken natuurlijk het allerbeste wat je kunt doen om je longen te beschermen. Met gezonde longen gaat ademhalen vanzelf, waardoor je bijna zou vergeten hoe belangrijk ze zijn. Dankzij de longen krijgt je lichaam elke vier seconden zuurstof. En dat 24 uur per dag, je hele leven lang. Goed werkende longen zijn dus onmisbaar. Met de juiste leefstijl en voeding kun je je longen uiteindelijk herstellen. Ben je geïnteresseerd in het verzorgen van je longen? Laat deze voedingsmiddelen vanaf nu dus niet meer weg uit je leefstijl:
- Tomaten
- Appels
- Bananen
- Selderij
- Wortelen
- Knoflook
- Eieren
- Peulvruchten
- Pistachenoten
- Oregano
- Chlorella
- Tijm
- Gember
- Koriander
- Cayennepeper
- Bosbessen
- Grapefruit / Grapefruitsap
- Cranberrysap
- Citroensap
- Groene thee
- Vette vis en olijfolie
- Vezels (broccoli, pastinaak en doperwten)
- Stomen met eucalyptus
Door je longen te onderhouden en te beschermen, help je tegelijkertijd om slijm uit je luchtwegen te verwijderen en je bloedsomloop te verbeteren. Waarom juist deze producten zo belangrijk zijn voor gezonde longen? Dit heeft te maken met de antioxidanten die ze bevatten. Vergeet ook niet zoiets als voldoende frisse lucht. Heel belangrijk, maar ook binnenshuis. Zorg ervoor dat er 24 uur per dag voldoende om je heen wordt geventileerd. Dat doe je door bijvoorbeeld de ventilatieroosters open te zetten of een raam op een kier te zetten. Lucht daarnaast elke dag een half uur goed door het raam helemaal open te zetten. Welke voeding is goed voor je longen? Hoe kan ik me snel fit voelen? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Hoe leef je gezond? Wat brengt gezond eten niet? Wat doet histamine in je lichaam?