Drinken tijdens het sporten: water of sportdrank?

Hoe verstandig is het om sportdrank te drinken? Of kun je net zo goed water nemen? Er zijn ontzettend veel sportdranken en poeders te koop om zelf sportdrank mee te maken, en als je de ingrediëntenlijst kritisch bekijkt is het vaak niet meer dan verschillende soorten suikers met wat toegevoegde mineralen en soms vitaminen. Nu al duidelijker wordt hoe slecht een hoge inname van geraffineerde suikers is, vraag je je misschien ook wel af of het wel verstandig is om sportdrank te drinken, en zo ja wanneer. Vochtbalans en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Goed drinken is net zo belangrijk als goed eten! Drink vooral veel water tijdens het sporten. Kun je ook te veel water drinken? Is water drinken belangrijk? Is kokoswater beter dan sportdrank? Kun je regenwater drinken?