Ik ben op mijn stuitje gevallen. En nu?

Ik ben op mijn stuitje gevallen. En nu?

25 augustus 2022 0

Als je op je achterwerk valt, kan het stuitje gekneusd of gebroken zijn. Het stuitje is een zeer gevoelig botstukje. Als je gevallen bent op je stuitje, levert dat een hevige pijn op waardoor je (soms) maandenlang niet kan zitten. Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Een stuitje kan breken of verbuigen, vaak als gevolg van een val of een bevalling. Soms ontstaat er een scheefstand of breuk en is behandeling nodig. De stuit wordt in dokters en therapeuten taal het os coccygeus genoemd. De stuit is het botje dat aan je heiligbeen hangt. Tussen dat heiligbeen en het stuitje zit een gewrichtje. En aan het staartbeentje zit een deel van je bekkenbodem vast. In gewone mensentaal noemen we het ook wel het staartbeen en is het onderste deel van de menselijke wervelkolom. Als het gebroken staartbeen daadwerkelijk gebroken is, is het voor de behandelmogelijkheden vooral van belang of er complicaties zijn opgetreden. Als dit niet het geval is, wordt er meestal besloten om de breuk met bedrust te laten herstellen. Meestal wordt gestart met pijnstilling en adviezen ten aanzien van de zithouding. De breuk geneest dan meestal vanzelf. Wat kun je zelf doen bij stuitpijn? Als je op je stuit valt, en wie overkomt dat niet, kan het ontzettend pijnlijk zijn en kost het even tijd voordat je weer normaal kunt zitten. Je voelt de pijn direct boven de bilspleet maar kan naar de rug doortrekken. Het vervelende is dat deze pijn niet zomaar weg gaat. Hierdoor is het lastig om (langdurig) te zitten. Waarschijnlijk is het stuitje gekneusd, iets dat regelmatig voorkomt. Hoewel de pijn ernstig is hoef je hier niets tegen te doen. Je kunt een speciaal kussen (het speciale donut zitkussen) aanschaffen waarbij tijdens het zitten geen druk op de stuit staat. De kneuzing geneest vanzelf, dit duurt doorgaans enkele weken. Tegen de pijn kun je pijnstillers nemen. Paracetamol is een goede en redelijk veilige pijnstiller. Met paracetamol is het belangrijk dat je hier een spiegel van opbouwt. Dit betekent 2-4 keer per dag paracetamol innemen, het liefst op vaste tijdstippen. Vallen en opstaan, één van mijn specialiteiten en passies. Goed kunnen vallen is vakmanschap en wie veel valt kan veel vertellen. Ik spreek hier voor mezelf en als multisporter. Leren vallen is niet meer dan zeer nuttige zelfverdediging en zelfbescherming en in de sporten die ik vaardig ben is leren vallen één van de eerste dingen die je maar het beste kunt leren. Is vallen is ook een sport? Kun je leren vallen? Wat is een breakfall? Wat is fearless falling? Is skeeler vs inline skate bescherming belangrijk? Hoe weet ik of ik door mijn rug ben gegaan?