Met welke oefeningen kun je meer calorieën verbranden?
Het belangrijkste is dat het plezier dat je in sporten hebt vele malen belangrijker is dan hoeveel calorieën je ermee verbrandt. Maar het is hoe dan ook een leuk extraatje. Natuurlijk verbrand je veel calorieën met hardlopen! En zo zijn wij ook superfan van skeeleren, wat ook een goede manier is om calorieën te verbranden en superleuk om te doen! Zo is spinning, zwemmen, de battleropes en touwtje springen ook een goede manier om snel veel calorieën te verbranden. Maar aan de andere kant… je hoeft niet per se de straat op om veel calorieën te verbranden. Zo is het ook. Neem deze prachtige bodyweight exercises in overweging:
- Burpees
- Jump squats
- Jumping jacks
- Mountain climbers
- Skater jumps
- High knees
- Dive bomber press-up
Je hebt er helemaal niets voor nodig. Behalve je lichaam en misschien een plekje in huis waar je kunt springen. Trainen met je eigen lichaamsgewicht is zeker super effectief. Het is de laatste jaren onder de aandacht geweest. En dat is niet voor niets! Ook wanneer je wilt gaan afvallen, is trainen op basis van je eigen lichaamsgewicht een echte aanrader. Dit komt doordat deze trainingen over het algemeen intensief zijn. Wanneer jij op de juiste manier de training afrondt, verbrand je een enorme hoeveelheid calorieën en dus ook meer vet. Het is dus beslist de moeite waard om er eens naar te kijken wanneer je een strakker en/of gezonder lichaam wilt gaan ontwikkelen. Waarom krijgen mannen een buikje? Waarom skeeleren super gezond is? Wat is bodyweight training? Hoe kan je snel lichaamsvet verbranden?