Iron Fist verwijst naar een aantal traditionele Kung Fu-technieken die zijn ontworpen om de huid en spieren van de handen te verharden en te doorstaan. Brute fist strength training, iron fist conditioning of fists of steel training. Zoals bij elk type lichaamsconditionering, moet vooruitgang langzaam worden geboekt, omdat te veel te snel proberen kan leiden tot letsel bij de beoefenaar. Lichaamsverhardende technieken en het ontwikkelen van het incasseringsvermogen van het lichaam. Het leiden van de Qi-flow naar een specifiek deel van het lichaam, om het ongevoelig te maken voor pijn. Bij dit alles gebruik makend van verschillende Qigong ademhalingstechnieken. De Iron Fist-techniek, die voornamelijk wordt gebruikt om het offensieve vermogen en de schade van een vechter aan te vullen, vereist een aanzienlijke hoeveelheid toning om het eelt en de dikke huid op te bouwen die betrokken zijn bij zowel Iron Hand als Iron Palm Kung Fu. Indien correct getraind, kan training met fists of steel training resulteren in het vermogen om een ​​zeer krachtige stoot te geven. Bekijk hier onze pagina IJzeren vuisten training. Wat is Iron Body Martial Arts? Waar is stalen buikspieren trainen goed voor? Hoe overwin je de angst om klappen te krijgen? Wat is conditionering? Wat is Iron Body Conditioning?