Iron Body Conditioning is een oude praktijk in de Chinese vechtsporten en gaat vele duizenden jaren terug. Bij Iron Body Training begint de sporter meestal met het conditioneren van verschillende delen van zijn of haar lichaam, zodat het bestand is tegen allerlei soorten brute trappen, stoten en andere soortgelijke aanvallen op het lichaam. In deze training kan de cursist starten met lichaamsconditionering of lichaamsverhardende technieken. Vervolgens leert de student enkele ademhalings- of qigongtechnieken waarbij hij zijn interne energie naar die delen van zijn lichaam kan sturen om ze daadwerkelijk sterker te maken. Deze zogeheten Bone Crusher exercises zijn ook te vinden onder de namen: Iron Fist Conditioning, Fists of Steel Training, Bare Knuckle Training, Iron Finger Conditioning, Fingers of Steel Training, Iron Abs Conditioning, Abs of Steel Training, Iron Shin Conditioning, Shins of Steel Training, Iron Forearms Conditioning, Forearms of Steel Training. Wat is Iron Body Martial Arts? Waar is stalen buikspieren trainen goed voor? Wat is ijzeren vuist of vuisten van staal training? Hoe overwin je de angst om klappen te krijgen? Wat is conditionering?