Wat is health koude training?

Er is niets nieuws aan health koude training (koudwater of ijstherapie). Buiten sporten is ook een vorm van body hardening techniques. Omgaan met weer, wind, koude en andere weersomstandigheden is ook werken aan je mentale en fysieke weerbaarheid. Je ziet tegenwoordig een heropleving met als populaire draagvlakken lifestyle coaching, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie. Je hersenen en je lichaam conditioneren om onderdompeling in koud water te accepteren, te verdragen en te omarmen kan een enorme uitdaging zijn.

Zie hier een kleine selectie van onze YouTube video’s: Ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle oefeningen & uitdagingen te bekijken.

Cold water icing (Cold Water Therapy CWT) wordt al honderden jaren in veel verschillende culturen toegepast. Onderdompeling in ijskoud water activeert de natuurlijke genezende krachten van het lichaam die de symptomen van veel medische aandoeningen kunnen verlichten en een gevoel van gezondheid en welzijn kunnen bevorderen. Dit komt in vele vormen. Denk aan koude douches, een duik in onverwarmde schoorwal, ijsbaden of zelfs koude kamers. Als het regelmatig wordt beoefend, kan onderdompeling in koud water zelfs langdurige veranderingen teweegbrengen in het immuunsysteem, het lymfestelsel, de bloedsomloop en het spijsverteringsstelsel van uw lichaam. Dit kan de algehele kwaliteit van uw leven verbeteren.

Het beste van alles is dat het helemaal gratis is. Let wel op! Gebruik cold water icing niet als een algemene pijnbeheersingstechniek. Als je vermoedt dat je een blessure hebt, moet je een arts ernaar laten kijken voordat je verder gaat met je training. De pijn verdoven in plaats van de blessure aan te pakken, kan de blessure erger maken. Het hoeft allemaal niet moeilijk te zijn.

Is trainen in de kou een probleem? Kan ik mijn lichaam trainen tegen koude? Bestaat er iets als outdoor sportkleding? Wat is een cold shock response? Wat is cold exposure training? Buiten sporten met een verkoudheid, kan dat? Is koud douchen een optie na het sporten? Waarom ga ik zo zweten na een koude douche? Is het wijs om je voor te bereiden op een noodsituatie? Is iets wat ongemakkelijk is, ook meteen onverantwoord? Wat is stress exposure training? Wat is High Stress Reaction Training? Wat is infanteristenweer? Wat is iron mind conditioning? Wat zijn body hardening techniques? Wat is de beste ademhalingstechniek? Is goed leren ademen belangrijk? Wat is buik ademen? Wat is borst ademen? Hoe geef ik mijn immuunsysteem een boost? Hoe moet ik omgaan met temperatuurverschillen? Wat is het verschil tussen een koudweertraining en een wintertraining?