Wat is de beste ademhalingstechniek?

Ik ga je direct teleurstellen! Er is niet één best of best ademhalingstechniek! De juiste ademhalingstechniek verschilt per toepassing en elke techniek heeft zo zijn specifieke voordelen. In de ene situatie werkt ademhalingstechniek A geweldig, terwijl je op een ander moment meer hebt aan techniek B. Wat voor de een werkt, hoeft bij de ander niet per se hetzelfde effect te hebben. Ieder lichaam is tenslotte anders. Het is dus vooral belangrijk om uit te zoeken welke ademhalingstechnieken voor jou het meeste doen. Durf uit te proberen en te experimenten. Je maakt daar vast en zeker fouten daarbij, maar je doet hiermee ervaring op. Uiteindelijk is het einddoel van eigenlijk alle ademtechnieken dat je je meer ontspannen voelt en meer energie krijgt.

Waarom moet je niet hijgend voorover gebogen gaan staan? Hoe verhoog ik mijn zuurstofopname? Is goed leren ademen belangrijk? Hoe nuttig is maximaal trainen? Wat is dom rammen? Is goed genoeg, goed genoeg? Waarom is een goed herstel na het sporten belangrijk? Wat is trainen op karakter? Wat betekent alles geven? Wat betekent jezelf tegenkomen? Moet je door je neus of mond ademen? Wat is borst ademen? Is ademhalingstechniek belangrijk in vechtsport? Wat is buik ademen?