Helpt hard grommen, kreunen of schreeuwen tijdens het sporten?

Wat hebben tennissers, gewichtheffers en vechters gemeen? Heel hard grommen, kreunen of schreeuwen als ze dingen raken (of optillen). Grommen, kreunen of schreeuwen tijdens het sporten kan luid, vreemd en storend zijn. Je kunt geen video bekijken van iemand die staat te trappen op pads (of een wedstrijd speelt op Wimbledon) zonder een schreeuw, grom of een soort sissend geluid te horen. In tennis hebben sommigen het zelfs vals spelen genoemd. In vechtsport is het maken van korte gromgeluiden vaak voorkomend en normaler. Daar noemt men het een ‘grunt’.

Maar als het gaat om het benutten van kracht en focus tijdens lichamelijke activiteit, hebben we een nieuwtje voor je: Grommen werkt! Vechtsport atleten genereren tijdens het trappen met een ‘grunt’ aanzienlijk meer kracht konden dan zonder. Naar zeggen en schrijven zou dit neerkomen op een toename van 9 procent in kracht. Het is voornamelijk het mentale stukje van ‘grunt’ wat jouw work-out echt een boost geeft. Wanneer je bijvoorbeeld aan het bankdrukken bent en je kreunt even op het laatste moment, dan haal je net even je concentratie af van de specifieke beweging en dat kan precies genoeg zijn om je voer die drempel heen te helpen. Of net nog even die ene set kicks of punches die je naar next level brengen. Is schreeuwen goed voor je?