Even zitten doet deugd, toch? Het vermindert stress en helpt je lichaam bekomen van bijvoorbeeld een zware sportsessie. Toch zit vandaag de dag een groot deel van de werkpopulatie té veel. Veel te veel. Al langer is bekend dat lang zitten en weinig bewegen niet goed voor je is. Mensen zijn er niet op gebouwd om veel te zitten. Alles aan ons lijf is gemaakt om te bewegen. Het zit vol spieren en beenderen die perfect afgestemd zijn om flexibel en dynamisch te zijn. Buiten onze lichaamsbouw, rekent ook ons bloed erop dat we veel bewegen, zodat het beter circuleert en onze organen van voldoende zuurstof voorziet. Toch is onze maatschappij er helemaal op ingericht. We zitten achter de computer, bij overleg, we krijgen zittend les, we lezen zittend, onderweg in de auto of de trein, thuis op de bank of buiten op het terras. Heel comfortabel misschien, maar het heeft behoorlijk negatieve effecten op onze gezondheid. Veel gezondheidsproblemen, zowel fysieke als mentale klachten, komen voort uit het lang achter elkaar zitten. Zitten vertraagt je stofwisseling. We hoeven echter geen gevangenen van onze omgeving te zijn. We kunnen ontsnappen. We leven te midden van een zee van moordende stoelen: aanpasbare stoelen, roterende, achteroverleunende, stoelen met leuningen, clubfauteuils, sofa’s, armstoelen, stoelen met vier poten, stoelen met drie poten, stoelen van hout, van leder, van plastic, autostoelen, vliegtuigstoelen, stoelen in de trein, stoelen waarin we eten en barkrukken. Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat we ze niet hoeven te gebruiken. Je ziet, meer bewegen is ontzettend belangrijk. Maar hoe zorg je er voor dat je minder stil zit op een dag. Dus om de 20-30 minuten opstaan, bewegen, van houding veranderen. Dit is belangrijk om de bloedcirculatie te activeren. Je mag gerust wat oefeningen doen, maar dat is geen must. Gewoon al even wat rondlopen is al genoeg. Hoeveel tijd zitten we? Wat is een micro workout? Fit worden zonder sportschool, kan dat? Wat kan ik doen tegen rugpijn?