Vechtsport als therapie: wat is dat?

Kan vechtsport therapeutisch werken? Vechtsport inzetten als therapie-instrument. Vechtsporttherapie is een combinatie van training waarbij vechtsporttechnieken en straat weerbaarheidstraining centraal staan. Vechtsport therapie bevat therapeutische methoden ten behoeve van persoonlijke groei, zelfvertrouwen en welzijn te stimuleren.

Onze pijlers zijn: actie-intelligentie, belastbaarheid, emergency readiness (preparedness) mindset, gevechtsbereidheid, life skills & coping skills, situational awareness, uitzichtloosheid, veranderingsbereidheid, vindingrijkheid, warrior mindset, zelfbeheersing, zelfbehoud, zelfredzaamheid, zelfverdediging en zelfvertrouwen.

Een belangrijk verschil tussen een sportschool, dojo of gym en een plek waar therapeutisch aan vechtsport wordt gedaan, is dat het vechten, sparren en functionele explosiviteit trainen bij vechtsport als therapie een middel is. Vaak wordt, overigens geheel ten onrechte, gedacht dat een vechtsport enkel uit ‘schoppen’ en ‘stompen’ bestaat. Een flinke vechtsporttraining heeft tal van positieve neven effecten. Sporters kunnen hun emotie ontladen. Het zit ‘m niet in alleen agressie of boosheid wat je kunt uiten in sport. Maar ook werken aan emotionele controle zoals verdriet, verwerking, angst, pijn en spanning. Het kan ook bijdragen bij het verminderen van agressiviteit of het werken aan een laag zelfbeeld. Veel emotie is fysiek te ontladen door middel van sport. Dat hoeft niet altijd vechtsport te zijn.

De pedagogische mogelijkheden van vechtsporten zijn enorm. Met vechtsport-therapie helpen we personen met voelen en beter in contact komen met zich zelve en hun emotie. Tijdens vechtsporttherapie ga je aan de slag gaat met verschillende thema’s die in je leven spelen. Het kan bijdragen aan het verwerken van verdriet of frustraties, het zelfbeeld bevorderen en eigenwaarde stimuleren. Hier kunnen ook kennis en vaardigheden worden aangereikt om op een effectieve wijze om te gaan met pesten en groepsdruk. Vechtsporttherapie kan dan ook een passend instrument zijn om persoonlijke ontwikkeling en gedragsverandering te stimuleren. Vechtsport therapie is een mooie manier om de juiste inzichten te krijgen, belemmeringen direct te ervaren en er mee aan de slag te gaan. Een belangrijk punt bij vechtsport-therapie in een psychologische context is het onderscheid tussen een therapeutische benadering en een martiale benadering van de lessen, met aandacht voor filosofische, spirituele of maatschappelijke problemen.

Wat is straat weerbaarheidstraining? Waarom is Reality Based Self Defense training beter dan traditionele martial arts? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Wat zijn onzichtbare littekens? Gevechtsbereidheid training bij Dutch Unlimited? Wat is veranderingsbereidheid? Wat zijn de voordelen van tegenslag? Wat is uitgestelde teleurstelling? Wat is ergens mee moeten dealen? Wat is actie-intelligentie? Wat betekent macht der gewoonte? Wat is een adaptieve mindset? Wat is de oorzaak van ergens te snel agressief op reageren? Wat is reality based self defense training? Wat is deëscaleren? Wat is directief handelen? Wat is de stoplichtmethode? Wat is een herstelcoach? Wat is Street MMA? Wat zegt de ethiek over zelfverdediging? Wat is padded assailant training? Wat zijn inzettrainingen? Wat zijn Military Martial Arts? Wat is LINE? Wat is HSRT? Wat is milling? Wat is (CSR) Combat Stress Reaction? Wat doet stress met je in een gevechtssituatie? Wat is een Quick Reaction Alert (QRA)? Wat is emergency readiness mindset? Wat is accelerated response? Wat is CQC? Wat is iron mind conditioning? Wat betekent regressie in de psychologie? Wat is een mass attack scenario training? Wat betekent mind-body connection? Wat doet de combinatie zelfbeheersing en respect? Wat is oud zeer? Wat betekent stoom afblazen? Wat betekent stembevrijding? Is acceptatie een ongoing proces? Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Is schreeuwen goed voor je? Waarom zijn we tegenwoordig zo snel afgeleid? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Toe aan rust? Waardoor ontstaat mentale- en emotionele uitputting? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Is hardheid belangrijk? Wat betekent onbeheersbaarheid? Hoe kom ik van mijn woede af? Wat betekent hoog in je emotie zitten? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen? Wat is een jostle drill?

Martial arts therapy combines body-oriented therapy with training that utilizes martial arts, martial arts techniques, and street resilience training as therapeutic tools. Martial arts therapy incorporates therapeutic methods to promote personal growth, self-confidence, and well-being. Our pillars are: self-confidence, self-reliance, self-defense, self-preservation, self-control, action intelligence, situational awareness, combat readiness, emergency readiness mindset, resourcefulness, warrior mindset, life skills and coping skills, willingness to change, and resilience.

A key difference between a gym, dojo, or fitness center and a therapeutic martial arts practice is that fighting, sparring, and functional explosiveness training are considered therapeutic tools in martial arts. It’s often thought, quite wrongly, that martial arts consists solely of “kicking” and “punching.” However, rigorous martial arts training has numerous positive side effects. Athletes can release their emotions. It’s not just aggression or anger that can be expressed through sports. It also works on emotional control, such as grief, processing, fear, pain, and tension. It can also contribute to reducing aggression or addressing low self-esteem. Many emotions can be released physically through sports, and this doesn’t always have to be martial arts.

The pedagogical potential of martial arts is enormous. In martial arts therapy, we help people feel and connect more deeply with themselves and their emotions. During martial arts therapy, you’ll work on various themes that play a role in your life. It can help you process grief or frustration, boost self-image, and foster self-esteem. Knowledge and skills can also be provided to effectively deal with bullying and peer pressure. Martial arts can therefore be a useful tool for stimulating personal development and behavioral change. Martial arts therapy is a great way to gain valuable insights, directly experience obstacles, and address them. A key point in martial arts therapy within a psychological context is the distinction between a therapeutic approach and a martial approach to lessons, with attention to philosophical, spiritual, or social issues.