Hoe win je van pijn?
De bekwaamheid om pijn te voelen is een geschenk van de natuur aan de mens en de rest van het dierenrijk. Zonder pijn zouden we namelijk niet meteen onze hand terugtrekken als we een snoeiheet strijkijzer zouden aanraken. Pijn waarschuwt voor gevaar en beschermt ons. Linksom of rechtsom, zodra je hersenen pijn opmerken, proberen ze daar een eind aan te maken. Als reactie op de pijnprikkel komen er endorfinen en andere natuurlijke opioïden vrij. Deze biochemische stofjes onderdrukken de pijnsignalen naar de hersenen. Hierdoor wordt de pijn minder. Er zijn ook allemaal verschillende ervaringen van pijn. Pijn kan heftig zijn, lang blijven, erger worden of steeds terugkomen. Pijn, zo hebben onderzoekers ontdekt, is een heel complex en subjectief verschijnsel.
De pijn wordt niet minder of pijnstillers helpen niet genoeg om de pijn minder te maken… wat dan? Dan praten we in eens over chronische pijn en dat is weer een dimensie apart. Als je langer dan 3 maanden pijn hebt, noemen we dat chronische pijn. Bij chronische pijn waarschuwt de pijn meestal niet meer voor gevaar en heeft het vaak niets meer te maken met de oorspronkelijke verwonding. Niet iedereen ervaart pijn hetzelfde, en je kunt er dan ook niet van uitgaan dat je iemand anders’ pijnbeleving goed in kunt schatten.
Tip: Als ervaringskundige kan ik adviseren: Leer omgaan met de pijn! Zoals ik het zelf altijd zeg: “Leer de pijn dragen”. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, weet ik ook uit jarenlange persoonlijke ervaringen! Leer om zo goed mogelijk te functioneren ondanks de pijn en om je eigen verantwoordelijkheid en zelfredzaamheid te vergroten. Dit is uiterst belangrijk en heeft allemaal te maken met het leren omgaan met je pijn.
Wat is pijn? Is pijn een emotie? Hoe vecht je tegen pijn zonder strijd? Wat betekent pijn leren dragen? Waarom heb ik overal pijn in mijn lichaam na het sporten? Wat is een chronische pijnpatiënt? Kun je van chronische pijnklachten moe worden? Wat is een hoge pijngrens? Fantoompijn? Wat is het verschil tussen pijn en een blessure? Wat betekent pijn is fijn en bloed moet? Wat betekent pijn met pijn bestrijden? Hoe weet ik of ik verslaafd ben aan pijnstillers? Wat betekent alles doet pijn? Wat is pijn incasseren? Wat is het beste middel tegen reuma? Wat betekent belastbaarheid? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Kan ik mijn zelfbeheersing vergroten? Wat wordt bedoeld met zelfbehoud? Wat is zelfredzaamheid?