Wat is belangrijker BMI of vetpercentage?

Een betrouwbaar vetpercentage is een betere indicator voor je gezondheid dan de BMI. BMI staat voor Body Mass Index en geeft de verhouding tussen lengte en gewicht weer. BMI zegt niets over de samenstelling van je lichaam. Je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Het is dus van belang om je lichaamsvetpercentage te weten en dat als uitgangspunt te nemen voor verdere actie. De BMI indicator kan goed gebruikt worden bij het categoriseren van grotere groepen in bijvoorbeeld ondergewicht, gezond gewicht of overgewicht. Het vetpercentage, de naam zegt het eigenlijk al, is het percentage aan vet wat in je lichaam aanwezig is. Dit percentage zegt heel veel over je gezondheid, en bepaalt of je in meer of mindere mate risico’s loopt ten aanzien van je gezondheid. Op het moment dat je gaat sporten, of eventueel aan krachttraining gaat doen, ga je spieren opbouwen. Deze worden soepeler, nemen in gewicht en in omvang toe. De verhouding tussen spierweefsel en lichaamsvet is dus erg belangrijk: Hoe meer spiermassa, hoe minder lichaamsvet. Kun je te dik en tegelijk toch gezond zijn? Is overgewicht in Nederland een groeiend probleem? Wat brengt gezond eten niet? Zeggen je voeten iets over je gezondheid? Wat is het verschil tussen bewegen, sporten en trainen? Hoe kan je snel lichaamsvet verbranden?