Ik hoor je denken… mensen die te dik zijn, zijn toch altijd ongezond? Gezondheid is iets wat altijd wel naar boven komt in een discussie over (te) dikke personen. Stel jezelf dan eens de vraag: “Kijk eens naar professionele sumoworstelaars, kogelstoters en bijvoorbeeld powerlifters… daar zie je vaak een maatje of wat meer aan bodymass… zouden die dan écht allemaal ongezond zijn???”. Linksom of rechtsom, gezonde gewoontes dragen bij aan je algemene gezondheid, ongeacht je (over)gewicht, dat mag duidelijk zijn. Het Voedingscentrum leert ons dat er sprake is van overgewicht wanneer je een BMI hebt tussen de 25 en 30. Stel jezelf ook maar eens de vraag: “Vertelt de waarde BMI jou iets over de status van jouw eigen gezondheid?”. Wanneer je een aantal gezonde gewoontes toepast, draagt dat bij aan je gezondheid, ook als je er niet door afvalt. Buiten je gewicht zijn er nog een heleboel andere factoren die een rol kunnen spelen in je gezondheid. Stel jezelf nog maar eens deze vraag: “Is als die obsessie met gewicht niet veel ongezonder dan al dat eten dat je zogenaamd zou moeten laten staan?”. Wat je (te) vaak hoort, is dat afvallen, diëten en lijnen vaak gepromoot wordt als werken aan je gezondheid. Iemand met overgewicht kan gezonder zijn dan een persoon die goed op gewicht is. En slanke mensen kunnen ook ziek worden. Het is heel simpel, je kunt gewoon niet aan iemands uiterlijk afleiden hoe (on)gezond iemand is, dik, normaal of dun. Misschien toch eens even goed bij stilstaan. Hoe gezond ben jij denk je? Wat brengt gezond eten niet? Maakt eten na 20:00 uur je dik? Zijn koolhydraten dikmakers? Waarom val ik niet af? Met welke oefeningen kun je meer calorieën verbranden? Kan je vet verbranden zonder spiermassa te verliezen? Hoe kan je snel lichaamsvet verbranden? Kun je weinig eten en toch aankomen? Is het slecht om voor het slapen te eten? Wat gebeurt er als je alleen fruit eet? Zijn zoetstoffen onschuldig? Wel of niet ontgiften of detoxen?