Sport en roken zijn geen goede match. Op moment dat je lichaam zich inspant, wordt er meer zuurstof naar de longen vervoerd. Het is niet zo dat je per definitie een slechte conditie hebt als je rookt. Wat wél zo is, is dat je conditie met dezelfde training beter was geweest als je niet zou roken. Omdat roken slecht is voor je lichaam en conditie, kan training niet optimaal worden uitgevoerd. Roken veroorzaakt schade aan je longen, waardoor je spieren minder zuurstof krijgen. Daardoor houden ze inspanning minder lang vol. Bovendien raak je eerder buiten adem. Gezonde longen zijn belangrijk bij het sporten. Tabak schijnt er namelijk voor te zorgen dat spiercellen eiwitten actiever afbreken en minder snel opbouwen, en dat is cruciaal voor het laten groeien van je spieren. Roken werkt je prestaties van een training tegen.