Wat betekent bigorexia?

Dat sporten gezond is weet iedereen. Sporten vermindert de kans op hart- en vaatziekten, en zorgt voor ontspanning. Kan je ziek worden van teveel sporten? Je hoort het niet vaak, maar je kunt ook teveel sporten. Je wens om nog fitter, strakker en mooier te worden kan een obsessie worden en daarmee dwangatig. Bij een sportverslaving (ook wel bigorexia genoemd) beheersen excessief trainen, calorieën verbranden, voeding en vooral endorfine je dagen. Dit vele sporten is tegelijkertijd ook een aanslag op je lichaam, en zoals bij de meeste dingen, te veel van het goede is niet goed meer. Deze verslaving is nog relatief onbekend. Het is namelijk niet altijd even makkelijk om voor jezelf te bepalen of je gewoon fanatiek en gezond of obsessief bezig bent met beweging. Dit komt vooral omdat sporten – in tegenstelling tot andere zaken waar je verslaafd aan kunt zijn – op zich heel gezond is. Bovendien krijgen sportverslaafden over het algemeen veel complimenten en bewondering met hun afgetrainde lichamen. Sporten zou een tool moeten zijn om de kwaliteit van je leven te verbeteren in de vorm van lichaamsbeweging, ontspanning, afleiding en opbouwen van sociale contacten. Ben je vooral of steeds meer gericht op het uiterlijk en de relatie tussen eten en trainen, dan wordt het tijd om jezelf eens goed af te vragen wat je echte drijfveren zijn. Vermoed je dat je een sportverslaving hebt, ga dan eens een gesprek met je trainer, coach of sportinstructeur om jouw situatie te bespreken. Wanneer wordt sporten ongezond? Wat zijn de signalen dat je verslaafd bent aan sporten? Kan ik teveel trainen? Wat is overtraining? Hoe nuttig is maximaal trainen? Wat is supercompensatie?