Wat betekent het als je veel moet niezen?

Veel niezen is meestal onschuldig. Toch kan het vervelend zijn, vooral als het vaak gebeurt of steeds op onhandige momenten. Niezen is de manier van het lichaam prikkels zoals stof, pollen en ziektekiemen uit de neus te verwijderen. Niezen kan om verschillende redenen voorkomen die allemaal een irritatie van de bekleding (slijmvliezen) van de neus of keel gemeen hebben. Vaak is er een duidelijke oorzaak. Het is zelden een teken of symptoom van een ernstige ziekte. Ook zonder allergie kun je veel moeten niezen. Bijvoorbeeld als je niet verkouden bent, maar wel reageert op rook, sterke geuren of koude lucht. Sommige personen moeten dan meerdere keren achter elkaar niezen, soms wel 10 keer. Dat kan vervelend zijn, maar is meestal niet gevaarlijk. Uit onderzoek blijkt dat mensen gemiddeld ongeveer vier keer per dag niezen en dat niezen een beschermende reflex van het lichaam is.

Waarom kost niezen zoveel energie? Waarom heb ik een loopneus tijdens het buiten sporten? Moet je door je neus of mond ademen? Wat is de beste ademhalingstechniek? Hoe weet ik waar mijn lichaam tekort aan heeft? Heeft sporten in de buitenlucht voordelen? Hoe kan ik de luchtvochtigheid in huis verlagen? Heeft sporten in de buitenlucht voordelen? Wat is het verschil tussen een koudweertraining en een wintertraining?