Als jij je persoonlijk wilt ontwikkelen, betekent dat vaak dat je bepaald gedrag wilt veranderen. Je eigen gedrag veranderen is echt lastig. Zelfcontrole speelt een grote rol in ons dagelijks leven. De term zelfcontrole wordt binnen de hulpverlening veel gebruikt, maar blijkt een ingewikkeld begrip. De termen zelfcontrole of discipline worden ook gebruikt als synoniemen voor zelfbeheersing. Zelfcontrole refereert naar de capaciteit van een persoon om eigen gedrag te veranderen, waarbij veranderen in dit geval vooral staat voor het in lijn brengen van gedrag met de eigen normen en waarden, doelen, idealen, voornemens en eigen doelen. Zelfcontrole uitoefenen kost energie. Zelfcontrole kan gedefinieerd worden als het bewust controleren van inkomende impulsen. Impulsen kan je zien als het startsein voor een actie/handeling om iets te doen of juist laten. Ze worden altijd aangewakkerd door een trigger. Hoe staat het met jouw zelfcontrole bij bepaalde heftige emoties? Wat is veranderingsbereidheid? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Waarom zijn we tegenwoordig zo snel afgeleid? Wat betekent hoog in je emotie zitten? Wat wordt bedoeld met zelfbehoud? Wat is zelfredzaamheid?