Wat te doen tegen misselijkheid?

Wat te doen tegen misselijkheid?

19 februari 2023 0

Opeens een week gevoel in je buik. Een golf van misselijkheid. Je hartslag gaat omlaag, maar je transpireert alsof je 10 kilometer hebt hardgelopen. Misselijkheid is een vervelend gevoel in de maag. en het gevoel kan ontstaan door diverse oorzaken. Misselijkheid gaat vaak samen met overgeven en/of diarree, bijvoorbeeld in geval van buikgriep of voedselvergiftiging. In veel gevallen is misselijkheid niet ernstig en gaat het vanzelf weer over.

Sommige personen zijn echter constant of regelmatig misselijk. Dan kan de misselijkheid te maken hebben met stress of angst. Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap te maken met misselijkheid, vooral ‘s ochtends.

Als je last hebt van misselijkheid, dan is het belangrijk om de volgende adviezen op te volgen:

  • Probeer te blijven drinken, zeker als de misselijkheid gepaard gaat met overgeven. Zo verklein je de kans op uitdroging. Vooral baby’s, kleine kinderen en ouderen drogen snel uit. Je kunt het beste water, slappe thee of bouillon drinken. 
  • Als je voelt dat je moet overgeven, houd dat dan niet tegen. Zeker als je moet overgeven omdat je iets verkeerds hebt gegeten of gedronken, is overgeven de beste remedie. Zo raakt je lichaam snel de boosdoener kwijt. 
  • Zoek afleiding. Dit zorgt ervoor dat je niet constant denkt aan het misselijke gevoel. 
  • Neem voldoende rust. 

Misselijkheid gaat vaak gepaard met een gebrek aan eetlust. Toch is het goed om kleine beetjes te blijven eten. Een lege maag kan namelijk ook leiden tot misselijkheid. Als je iets wilt eten, kies dan voedingsmiddelen die niet te zwaar op de maag vallen, zoals rijstwafels, crackers, rijst of geroosterd (wit) brood.

Misselijkheid kan gepaard gaan met de volgende klachten:

  • Een futloos gevoel.
  • Een gebrek aan eetlust. 
  • Overgeven en/of diarree. 
  • Buikpijn en/of buikkrampen. 

In een aantal gevallen is het mogelijk om misselijkheid te voorkomen:

  • Eet niet te veel of te vet voedsel. 
  • Wees matig met alcohol. 
  • Eet en drink geen voedsel dat over de datum is. 
  • Bewaar restjes in de koelkast en niet langer dan twee dagen.

Vaak leidt misselijkheid tot overgeven, waardoor de klachten vaak sterk verminderen. Wordt, ondanks dat je ‘maag geleegd is’, de misselijkheid niet minder na 1 dag? Neem dan contact op met je dokter.

Waarom moet ik kotsen na een heftige workout? Is het normaal dat je duizelig wordt tijdens het sporten? Wie of wat is de man met de hamer? Kan ik sporten als ik me niet lekker voel? Is sporten op een lege maag verstandig?

Klik hier voor ons
This is default text for notification bar