Een weekje of twee weekjes of meer op vakantie is altijd lekker. Aan het strand liggen en zo te ontspannen. Maar vergeet niet, een vakantie kan ook stress opleveren: het regelen van de reis en de bagage, eventueel een jetlag. Dat zijn stuk voor stuk zaken die bijdragen aan stress. Ook bij terugkomst van je vakantie en je komt meteen weer terug in je stressvolle baan, dan heeft de ontspanning bovendien geen duurzaam effect. Wat nuttiger is, is de oorzaak aanpakken, de signalen te leren herkennen bij jezelf en leer te ontspannen. Wat is stress? Helpt sporten tegen stress? Neem ik genoeg tijd om te ontladen? Wat is een emotionele uitbarsting? Los ik oververmoeidheid op met slapen? Waarom sta ik altijd moe op? Wat is ontspanning door inspanning?