Wat is het verschil tussen push ups en bench presses?

Hoewel push ups een geweldige algemene oefening zijn, beschouwen de meesten ze als geen partij voor het gewicht dat je kunt tillen met een stang en ijzeren platen. Bankdrukken is vanzelfsprekend zwaarder dan push ups (mits je er genoeg gewicht aan hangt). Feitelijk doen opdrukken en bankdrukken voornamelijk hetzelfde: ze richten zich op de borst, voorste schouders, triceps en lats in een duwende beweging. Als je echter bench press doet, beweegt het gewicht en wordt het bovenlichaam gestabiliseerd op een bank, waardoor het gemakkelijker wordt om je op je borst te concentreren en meer gewicht te duwen. Hiermee kun je met de bench press enorme winsten boeken omdat je meer kilo’s dan je lichaamsgewicht kunt drukken. Hoe je het ook went of keert, push ups worden (helaas) onderschat binnen kracht- en conditietraining. Waarom? Velen voeren deze totaal verkeerd uit en de meesten vinden het aangenamer vinden om toestellen te gebruiken. Wij doen in onze trainingen veel met een veelzijdigheid aan push ups. Welke krachtsporten zijn er? Sterkste man van Nederland. Hoe belangrijk is het om je oefeningen te variëren? Wat betekent bulken? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining? Kun je krachttraining en vechtsport combineren? Is krachttraining goed voor kinderen? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining? Hebben vechtsporters krachttraining nodig?