Voetentraining, wat is dat?

Fitte, vitale en gezonde personen hebben fitte, vitale en gezonde voeten! Het oefenen van je voeten heeft effect. De voeten zijn het fundament van ons lichaam. De voet komt altijd als eerste op de grond. Als dat verkeerd gaat, werkt dat door in de rest van onze houding. Door de voetspieren te trainen kun je voetklachten voorkomen of verminderen. Het trainen van de voet- en beenspieren is belangrijk voor het behoudt van een goede functie van deze lichaamsdelen.

Door je voetspieren te oefenen, activeer je de voetspieren. Door het altijd dragen van schoenen en onvoldoende/eentonige beweging, kunnen sommige spieren verzwakt of inactief raken. Het uitvoeren van voetoefeningen kan bijdragen aan: de algemene gezondheid van de voet, verbeteren van het functioneren van de voet en helpen in het verminderen en voorkomen van klachten.

Kenmerkend hierbij is dat het niet gaat om kracht, maar om de kwaliteit van bewegen. Het doel van de oefeningen is het mobiliseren en weer correct laten bewegen van gewrichten, waardoor de voeten weer steviger worden. Voetentraining is een niet-operatieve behandelwijze voor verschillende voetaandoeningen. Je houdt je voeten sterk en gezond door ze op natuurlijke wijze te gebruiken. Denk aan het lopen op blote voeten en minimalistische schoenen. Ook voetmassage houd je voeten in goede conditie. Sterkere voetspieren zorgen voor een betere voetboog en meer stabiliteit. Door dagelijks een paar minuten te oefenen zorg jij dat je sterke voeten hebt die blessures voorkomen!

Heb ik gezonde voeten? Wat kan ik doen om voetklachten te voorkomen? Waarom zijn juist voeten gewild? Is rennen op blote voeten nuttig? Waarom je enkels trainen? Waarom je vaker op blote voeten zou moeten lopen? Wat is bare sole conditioning? Wat is barefoot training? Waarom heb ik pijn onder mijn voet? Doorgezakte voet of platvoet? Wat is voetreflexologie? Wat zijn blotevoetenpaden? Mijn voetzool doet pijn tijdens of na het sporten. Hoe kan dat?