Zijn touwtje springen en afvallen een goede combinatie?

Wil je wat kilo’s verliezen? Dan is touwtjespringen een zeer effectieve aanvulling op je sportroutine. Touwtje springen is goed voor een HIIT workout (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je een korte periode heel intensief sport, gevolgd door een korte periode van rust. Als je dit een aantal keer herhaalt, verbrand je veel calorieën.

Door deze manier van trainen hoef je dan ook niet lang te sporten. Binnen 15 minuten heb je net zoveel calorieën verbrand als met een uur rustig wandelen of een half uur op de hometrainer. Daarnaast gebruik je met touwtjespringen veel verschillende spieren. Je gebruikt onder andere je benen, maar ook je bilspieren (springen) en je core (buik- en rugspieren) die ervoor zorgen dat je lichaam in balans blijft tijdens het springen.

Kortom: touwtjespringen is zeer effectief! je verbrandt genoeg calorieën door lekker touwtje te springen. En het belangrijkste: je bent in beweging, traint je spieren, je oog-hand coördinatie, je conditie, je verbetert je motoriek en kunt er plezier in hebben. Touwtjespringen heeft het allemaal! Touwtjespringen is overigens ook ideaal als warming-up.

Is overgewicht in Nederland een groeiend probleem? Met welke oefeningen kun je meer calorieën verbranden? Waarom wordt je zo fit van touwtjespringen? Hoe kan je snel lichaamsvet verbranden? Waarom wordt afvallen vanaf je 30e een stuk moeilijker? Wat is beter om af te vallen: fietsen of wandelen? Snel een platte buik krijgen. Kan dat? Kan je door wandelen vet verbranden? Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met suiker eten? Wat als je meer calorieën verbrand dan je eet en je valt niet af? Waarom is gezond eten zo moeilijk? Kun je te dik en tegelijk toch gezond zijn? Waarom val ik niet af? Zijn koolhydraten dikmakers? Waarom krijgen mannen een buikje? Wat is HIIT training? Wat is oog-hand coördinatie? Waarom is de core zo belangrijk? Waarom is rust nemen belangrijk? Hoe bouw ik snel mijn conditie weer op?