Is rennen op blote voeten nuttig?

Bekijk hier onze ‘voeten-mindset’-pagina voetgezondheid en voetverzorging. De kans om blessures in je onderlijf kleiner te maken doe je wanneer je barefoot hard gaat lopen (lees: rennen op blote voeten). Het is minder belastend en beter voor de knieën. En het vraagt meer kracht van de kuiten en achillespees. Je trendy sportschoenen nemen al het zware werk van je af en zorgen voor comfort, demping en ondersteuning van de voeten en enkels, terwijl je deze wilt trainen. Je voetspieren sterker maken door voetentraining en enkel training. Voordelen van werken aan je enkelstabiliteit: Betere balans, minder snel blessures, efficiënter kunnen lopen, mobiliteit in je enkelgewricht en minder snelle verzuring van de kuiten. Verbeter ook je knieën, rug, core, kuiten en heupen. Bekijk hier onze pagina enkels sterker maken.