Wat is Metatarsalgie?

Metatarsalgie betekent ‘voorvoetpijn’. Ook wel bekend als spreidvoet of doorgezakte voorvoet. Bij Metatarsalgie is er pijn aan de bal van de voet. Metatarsalgie is een verzamelnaam voor pijn onder de gewrichtjes in de voorvoet. Hierbij kan Stekende of Brandende pijn ontstaan. Dat is aan de onderkant van de voorvoet, vlak voor de plek waar de tenen beginnen.

Deze voetklacht doet veel pijn. Pijn onder je voorvoet is erg vervelend. Lopen en staan kunnen pijn doen. Vaak krijg je eelt onder de bal van je voet. Het lijkt alsof je op je botjes loopt. In de loop van de tijd verergert de pijn. Dit komt doordat de druk daar het grootst is. Anders gezegd je leunt daar met je voeten het zwaarst op de grond.

Bij gezonde voeten heb je meer druk onder de buitenste 2 delen van je voorvoet, ter hoogte van je grote teen en kleine teen. Hoe meer druk er komt onder het midden van je voorvoet, hoe meer eelt zich zal vormen.

Metatarsalgie is niet erfelijk. De oorzaken van metatarsalgie zijn divers en kunnen vaak in combinatie voorkomen. Het kan ontstaan door bijvoorbeeld:

• Schoenen met smalle neuzen. De tenen krijgen niet genoeg de ruimte. Ze worden samengedrukt;
• Schoenen met hakken. Deze zorgen ervoor dat er meer druk ontstaat onder de voorvoet;
• Blessures, zoals verstuikingen, breuken of kneuzingen van de metatarsale botten, dragen bij aan de ontwikkeling van deze aandoening;
• Overgewicht;
• Zwakke voetspieren: deze ontstaan doordat we onze voeten wegstoppen in stevige schoenen. Onze voetspieren hoeven daardoor niets meer te doen en worden lui;
• Intensieve sporten zoals rennen en springen;
• Leeftijd: het vetkussen onder je voorvoet wordt dunner als je ouder wordt;
• Holvoet: met deze voetstand staat er extra veel druk op je voorvoet;
• Door anatomische voetafwijkingen, zoals platvoeten, hoge voetholtes of hamertenen, kan de drukverdeling in de voet verstoord raken en metatarsalgie veroorzaken;
• Aandoeningen zoals: reuma, jicht, diabetisch en oedeemvorming;

De behandeling van metatarsalgie is gericht op het voorkomen en verminderen van pijn en het bevorderen van genezing. De juiste behandeling kan variëren afhankelijk van de ernst van de symptomen en de onderliggende oorzaak van metatarsalgie. In sommige gevallen kan rust en het dragen van comfortabele schoenen voldoende zijn om de pijn te verminderen. In andere gevallen kan fysiotherapie of het gebruik van inlegzolen nodig zijn om de voet te ondersteunen en de pijn te verminderen. Er zijn enkele manieren waarop je metatarsalgie kunt voorkomen of de kans op het ontwikkelen ervan kunt verminderen. Draag comfortabele, goed passende schoenen met voldoende ondersteuning. Neem rust en ontlast je voeten, dit betekent dat je activiteiten moet vermijden die de pijn verergeren, zoals staan, lopen of sporten. Door je voetspieren te trainen, je voetgewrichten soepel te maken en je houding te verbeteren. Maar ook het afwisselen van schoenen en een gezonde levensstijl te behouden.

Wat betekenen je voeten voor je? Heb ik gezonde voeten? Zeggen je voeten iets over je gezondheid? Heeft je eigen voeten masseren nut? Waarom zou je je voeten willen trainen? Wat is barefoot training? Waarom je vaker op blote voeten zou moeten lopen? Waarom zijn hoge hakken schadelijk voor je voeten? Is rennen op blote voeten nuttig? Wat zijn blotevoetenpaden? Wat te doen bij kramp in de benen, kuiten en voeten? Je voeten insmeren met magnesiumolie? Worden je voeten lui van steunzooltjes? Hoe sport ik verstandig met mijn voeten? Wat zijn fivefingers barefoot shoes?