Wat betekent EMOM?

EMOM staat voor ‘Every Minute On the Minute’ en is een populaire vorm van (cardio) training. Vandaag de dag hebben we allerlei soorten en maten van populaire afkortingen, zoals HIIT en AMRAP. Een EMOM workout is nog steeds een HIIT workout.

Dit houdt in dat zodra de minuut start je begint met het doen van het aantal herhalingen van een bepaalde oefening. Wanneer je klaar bent, heb je de rest van de minuut rust en dan start je op de minuut met de volgende (of dezelfde) oefening.

Door tijdens je training op deze manier met intervallen te gaan werken, kun je je gebruikelijke cardio- of krachttraining routine een flinke boost geven. Dezelfde workout steeds maar herhalen is behoorlijk saai. Met EMOM geef je je gebruikelijke routine net even een supercharge waardoor je jezelf blijft uitdagen.

Wat betekent AMRAP? Wat is een Go Hard Or Go Home training? Wat is een slijtageslag? Wat is de betekenis van helemaal losgaan? Wat is beast mode on? Wat is door de pijn heen gaan? Wat is HIIT training? Wat is een cardio training? Wat zijn goede cardiosporten?