Wat betekent AMRAP?

As Many Rounds As Possible of As Many Repetitions As Possible. Een veel voorkomende term bij crossfit. Er worden tegenwoordig talloze afkortingen genoemd die betrekking hebben op een bepaalde manier van trainen. Klinkt moeilijk, is makkelijk: Nederlands vertaald is het dus zoveel mogelijk herhalingen als mogelijk. Kortom, helemaal kapot gaan! Je gaat gewoon door tot je niet meer kunt. De amrap methode is een populaire fitness methode geworden. Je kan het zien als een high intensity training. Een amrap is bovendien toepasbaar op alle manieren van trainen, met lichaamsgewicht, met losse halters, op fitness toestellen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Een mooie toevoeging dus voor jouw krachttraining om het lekker uitdagend te maken. Het helpt echt je uithoudingsvermogen te verhogen en kun je het dus wel op die manier gebruiken. Pas wel op met deze manier van trainen en ga er verantwoordelijk mee om, om vervelende blessures te voorkomen.

Hoe krijg ik snel grote spierballen? Wat zijn supersets? Hoe word ik sneller gespierd? Kan ik aankomen met een mass gainer? Wat wordt bedoeld met mass moves mass? Wordt je met één keer krachttraining per week toch sterker? Wat zijn meest voorkomende blessures bij krachttraining? Wat is de beste manier van krachttraining? Is krachttraining goed voor kinderen? Hoe belangrijk is voeding rondom de krachttraining? Wat is progressive overload? Wat is een gevarieerd voedingspatroon?