Wat is een tennisarm?

Een tenniselleboog is een overbelastingsblessure van de strekspieren van de pols ter hoogte van de elleboog. Door overbelasting kunnen er kleine scheurtjes ontstaan in de pees van de polsstrekkers.

Een enkele keer gebeurt dat plotseling (door een verkeerd geraakte bal), maar meestal ontstaat de blessure geleidelijk door overbelasting, bijvoorbeeld door het spelen van langdurige wedstrijden tijdens de competitie of het schilderen van het huis. Klachten kunnen ook optreden na een periode van inactiviteit.

De naam lijkt te duiden op dé tennisblessure bij uitstek. Toch speelt 95 procent van de patiënten met een tenniselleboog géén tennis. Zowel onder tennissers als niet-tennissers komt deze blessure veel voor.

• Bij een tennisarm heb je pijn aan de elleboog, soms ook in de onderarm.
• Bijvoorbeeld als je een vuist maakt of je onderarm naar buiten draait.
• Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat.
• Blijf je arm zo veel mogelijk normaal gebruiken.
• Pijnstillers helpen tegen de pijn.

Hoe weet ik of ik een tennisarm heb?

• Een zwelling aan de zijkant van je elleboog.
• Soms straalt de pijn uit naar de onderarm, pols en/of vingers.
• Je hebt moeite bij het dichtknijpen van je hand, bij het draaien van je onderarm, het buigen van je pols en krachtverlies in je arm.
• Hef- en draaibewegingen, zoals bij het draaien van een dopje, handen schudden of het openen van een deur, kunnen pijnlijk zijn.
• Bij het tennissen is vooral de enkelhandige backhand pijnlijk.

Daarnaast is voor een tennisarm fysiotherapie een zeer effectieve behandelmethode ter ondersteuning van het herstel in de vorm van massages, rektechnieken, mobilisaties en oefeningen.

Wat zijn de 10 meest voorkomende sportblessures? Welke soorten blessures zijn er? Hoe ontstaat een sportblessure? Is er relatie tussen stress en blessures? Welke schade kunnen sportblessures veroorzaken? Wat zijn de meest voorkomende BMX blessures? Wat is een veel voorkomende ski blessure? Wat zijn de meest voorkomende badminton blessures? Hoe kun je vechtsportblessures voorkomen? Welke risicofactoren zijn er die de kans op een blessure verhogen? Wat zijn de meest voorkomende mountainbike blessures?