Wat is het verschil tussen Tai Chi en Qigong?

Een heel terechte, maar geen eenvoudige vraag. De twee zijn erg verweven en er zijn behalve verschillen, ook veel overeenkomsten: zo vinden ze beide hun oorsprong in China, werken allebei met Qi (levensenergie) en ook de langzame en aandachtige bewegingen zie je bij beide terug. En niet onbelangrijk: ze brengen de beoefenaar plezier, ontspanning en vitaliteit. Wat zijn de gelijkenissen en de verschillen tussen deze twee heerlijke bewegingskunsten? Het is geen wonder dat Tai Chi en Qigong vaak door elkaar gehaspeld worden. Wat het vooral moeilijk maakt om het verschil uit te leggen, is dat er ontzettend veel soorten Qigong zijn en ook best wel wat soorten Tai Chi. Wat opgaat voor de ene soort, geldt niet altijd voor de andere. Of het nu gaat om Qi Gong, Tai Chi Chuan of Tai Chi Tao, of een andere verwante Chinese bewegingsleer, allemaal gaan ze uit van dezelfde principes, namelijk:

• Ontspanning;
• Concentratie;
• Meditatie;
• Harmonie;
• Evenwicht en
• Kalmte.

Neem dit inzicht met je mee: “One of the best lessons you can learn is to master how to remain calm“. Vanuit deze principes worden lichaam en geest geïntegreerd en krijg je steeds meer een gevoel van ‘heelheid’. De verschillen zitten echter in de uitvoering en uiteraard ook in de docent die les geeft.

Wat is toegepaste meditatie? Wat is een Zen momentje? Zijn meditatie en slaap hetzelfde? Wat is het verschil tussen soft Qigong en hard Qigong? Hoe kan ik mijn spieren ontspannen? Wat is de Kabat-Zinn methode? Wat is de Jacobson methode? Is goed leren ademen belangrijk?