Soft Qigong is gericht op interne balans en gezondheid. Qi wordt ook wel vertaald als adem, lucht, gas. De Soft Qigong oefeningen zijn doorgaans gericht op:

  • Zelfbeheersing oefeningen
  • Meditatief
  • Stretchen
  • Ademhaling
  • Mobility
  • Movement
  • Massage.

Hard Qigong (Shaolin) is gericht op het leren incasseren en het versterken en conditioneren van het lichaam. Lichaamsverhardende technieken en ook wel ijzeren lichaam training genoemd. Bij Hard Qigong kun je gebruik maken van de technieken van Soft Qigong. Deze 2 stijlen van Qigong kunnen leiden tot meer zelfbewustzijn en verbeterde beweging en ook de gezondheid en het welzijn kunnen bevorderen. Bekijk hier onze pagina Urban Soft Qigong. En bekijk hier onze pagina Urban Hard Qigong.