Hoe kun je pleasegedrag stoppen?
Een pleaser is iemand die zich constant afstemt op de behoeften van anderen, ten koste van zichzelf. Pleasen is meer dan aardig zijn. Het is een diepgeworteld patroon waarbij je voortdurend de ander centraal stelt en jezelf uit het oog verliest. Pleasen is een poging om de ander te behagen en daarmee is het een vorm van onoprechtheid en onechtheid omdat jouw motief niet oprecht is. Als je iemand bent die anderen graag pleast, stem je je af op wat anderen nodig hebben. Anderen zien je vaak als vriendelijk, behulpzaam en vinden je prettig gezelschap.
Personen die please gedrag vertonen vinden het lastig om hun grenzen te herkennen en deze aan te geven. Altijd ja zeggen terwijl je eigenlijk nee voelt? Pleasegedrag lijkt onschuldig, maar kost je op de lange termijn veel, energie, zelfrespect en helderheid over wat jij wilt. Ze vinden het moeilijk of eng om ‘nee’ te zeggen, vaak vanuit de angst om een ander te kwetsen of hen teleur te stellen, ook al komen hierdoor hun eigen wensen en voorkeuren in het geding.
Pleasen leidt tot stress, het vermijden van sociale contacten, verlies van authenticiteit, en oppervlakkige relaties. Herstel begint bij het serieus nemen van je eigen emoties. Door weer te luisteren naar je innerlijke kompas, herstel je de balans tussen geven en ontvangen. Als jij jezelf en jouw wensen en voorkeuren accepteert, dan is het ook minder lastig om te stoppen met pleasen. Onthoud dat verandering tijd kost en dat kleine stappen leiden tot duurzame resultaten. Het is prima om attent te zijn en anderen te willen helpen doordat je passie is maar vergeet vooral jezelf niet.
Wat is een pleaser? Wat betekent leren uitspreken wat je dwarszit? Is er verschil tussen zelfvertrouwen en ego? Wat is subassertief? Hoe word ik sterker, weerbaarder en assertiever? Is hardheid belangrijk? Wat is oud zeer? Wat zijn onzichtbare littekens? Is mijn lichaam sterker dan mijn geest? Wat is een hoge pijngrens? Kun je gevoelens meten? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Wat is frustratieagressie? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Wat is een sociogram?