Is mijn lichaam sterker dan mijn geest?

Is mijn lichaam sterker dan mijn geest?

23 januari 2025 0

In een maakbare wereld vol drukte, deadlines en voortdurende afleiding kan soms lastig zijn om het hoofd te bieden aan alle hectiek en onrust van de dag. Lichaam en geest (gedachtewereld) zijn een interactieve twee-eenheid die met elkaar verbonden zijn, maar in werkelijkheid ook onafscheidelijk van elkaar zijn. Met een sterk lichaam en een sterke geest kun je de uitdagingen van het leven veel beter aan.

Wie is sterker? Mijn lichaam of mijn geest?

Deze vraag is eigenlijk simpel, alleen er antwoord op geven in nog best lastig. Je weet nu lichaam en de geest met elkaar verbonden zijn. Wie is de baas? Denk maar eens aan het volgende: Raakt een persoon geestelijk (mentaal) gestrest door lichamelijke (fysieke) pijn of krijgt iemand lichamelijke (fysieke) pijn door geestelijke (mentale) stress? Of kan een goed functionerende geest helpen om een gezond lichaam te behouden en andersom? Of denk eens aan het placebo-effect waarbij een nepmedicijn via de hersenen toch een positief effect kan hebben op de werking van het lichaam…

Bij een traumatische gebeurtenis kan het gebeuren dat iemand de verbinding met zijn lichaam niet meer ervaart. Door bijvoorbeeld een ernstig ongeluk, waarbij je afstand tot je lichaam ervaart of bijvoorbeeld bij martelingsslachtoffers uit een oorlog die zeggen dat hun lichaam gebroken kan worden, maar hun geest vrij is en onaantastbaar blijft. Dit mechanisme om de verbinding met het lichaam niet meer te ervaren komt voort uit onze dierlijke instincten.

Tip van de coach: Lang verhaal kort, ga in jouw leven uitdagingen niet meer uit de weg. Besteed je tijd niet aan piekeren en denken maar voor doen. Het leven is mooi, het is een kado en wanneer je buiten je eigen beperkingen durft te denken en te kijken kan er zoveel meer. Gun jezelf om van je comfortzone naar je challenge zone te gaan.

Je lichaam heeft dus invloed op je geest, je denken. En je denken heeft invloed op je lichaam. Ze beïnvloeden elkaar. Jij bent hier niet zomaar aan overgeleverd, maar jij hebt hier absoluut invloed op en is wordt het een bewuste keuze. Doe je dit niet dan nemen je primaire mindset (de automatische patronen van je brein) het van je over als overlevingsreactie, maar ook dat is een keuze. Leer en train lichaam en geest te combineren.

De laatste en misschien wel belangrijkste tip: plan rust in voor herstel. Je lichaam is er niet voor gemaakt om altijd maar áán te staan. De continue stroom van informatie vraagt veel van je geest en je hebt tijd nodig om hiervan te herstellen. Goede voeding en optimaal bewegen zijn niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de hersenen en de geest. Denk niet in problemen, maar in mogelijkheden.

Dit klinkt allemaal lekker simpel, maar niemand heeft geroepen dat het gemakkelijk is. Hulp vragen is ook zeker niet gemakkelijk, maar gun jezelf vooral een poging om nu wel eens hulp te gaan vragen en nieuwe inzichten op te doen.

Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Wat is oog-hand coördinatie? Moet je alles geloven wat je denkt? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Waarom moet je altijd doen wat je niet durft? Wat doet een wilskracht coach? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat doet de combinatie zelfbeheersing en respect? Is je best doen goed genoeg? Hoe kun jij jezelf opladen? Wat betekent aan je taks zitten? Wat is trainen op karakter? Wat is uithoudingsvermogen? Hoe krijg je lichamelijke vermoeidheid uit je lichaam? Wat is een Go Hard Or Go Home training? Verdoen we onze tijd met overal wat van te vinden? We willen allemaal gelukkig zijn, maar waarom? Waarom is rust nemen belangrijk? Is voeding mijn beste medicijn? Wat is een challenge? Wat is veranderingsbereidheid? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Wat is een adaptieve mindset? Genezen op eigen kracht, kan dat? Is goed leren ademen belangrijk? Wat is primair gedrag? Wat zijn primaire reflexen? Waarom zou ik aan Qigong doen? Wat is de Jacobson methode? Wat is de Kabat-Zinn methode? Wat is de Sedona Methode? Kun je gevoelens meten? Kun je je brein herprogrammeren? Wat is een overlevingsreactie? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Waarom kun je beter geen overhaaste conclusies trekken? Wat is en wie krijgen PTSS? Wat is marteling?

Klik hier voor ons
This is default text for notification bar