Wat doet een wilskracht coach?
Wilskracht is een breed begrip en is vaak een hete aardappel in menig discussie als het gaat om wat het betekent. Wilskracht wordt in de volksmond ook wel discipline genoemd. Terwijl zelfdiscipline het creëren van gewoontes en routines inhoudt die na verloop van tijd automatisch worden, houdt wilskracht het weerstaan van kortetermijnverleidingen in om langetermijndoelen te bereiken.
Wilskracht is de kracht, energie of het vermogen om iets te willen bereiken. Het is de kracht om iets te willen. Wilskracht is het vermogen om je emoties, verlangens en impulsen te beheersen om doelgerichte acties te ondernemen. Het is de innerlijke kracht die je in staat stelt om verleidingen te weerstaan, uitstelgedrag te overwinnen, volhardend te blijven werken aan je doelen, zelfs in moeilijke omstandigheden, gewoonten aan- of afleren en dingen doen waar je eigenlijk geen zin in hebt.
Het heeft dus alles te maken met doorzettingsvermogen en discipline. In hoeverre wilskracht geen eindige grenzen heeft, daar zijn de meningen sterk in verdeeld.
Wat is een ander woord voor wilskracht? kracht, veerkracht, wilskracht, vitaliteit, pit, puf, daadkracht, slagkracht, geestkracht, fut, pep, kloekheid, voortvarendheid, stootkracht, ondernemingslust. veerkracht, energie, wilskracht, stuwkracht, reserve, fut, pep, elan, weerstandsvermogen.
Wilskracht heb je nodig om ongewenste gewoontes te kunnen doorbreken. Gewoontes die in de weg staan van je doelen. Wilskracht is grotendeels afhankelijk van je gemoedstoestand. Je hersenen hebben bijvoorbeeld baat bij voldoende slaap. Slaap kan je helpen je zelfbeheersing te verbeteren en je energie aan te vullen, wat beide nuttig is om je wilskracht te vergroten. Er zijn leefstijlfactoren zoals stress, een slaaptekort, beweegarmoede en multitasking die invloed hebben op je cognitieve bandbreedte ofwel je werkgeheugen. Je kunt jezelf ook doelbewust in situaties plaatsen waarin je je wilskracht moet vergroten.
Bedenk wat je eigenlijk wilt en stel realistische en haalbare doelen. Focus je op wat jij wilt en niet op wat je bij anderen allemaal ziet en wees eerlijk tegen jezelf. Zoek hulpbronnen, hoe moeilijk het soms ook is om hulp te vragen. Sta open voor nieuwe dingen in je leven en probeer niet voor elke oplossing een probleem of excuse te bedenken. Kijk naar het verleden om ervan te leren voor in de toekomst.
Wat is een coach? Wat is mental coaching? Wat is mindset? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is een adaptieve mindset? Kun je je brein herprogrammeren? Wat betekent mentale vorming? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Is je best doen goed genoeg? Hoe kun jij jezelf opladen? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Wat betekent macht der gewoonte? Wat betekent een tandje hoger? Wat is voorwaartse actie? Waarom ben ik niet meer gemotiveerd? Wat is trainen op karakter? Wat is de valkuil van perfectionisme? Waarom zijn we tegenwoordig zo snel afgeleid? Wat is zelfbeheersing? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Wat is orde, tucht en discipline? Wat is Positive Mental Attitude? Wat is zelfgedreven motivatie? Wat is een interne criticus? Hoe word je het negatieve stemmetje in je hoofd de baas? Moet je alles geloven wat je denkt? Verschil tussen extrinsieke motivatie en intrinsieke motivatie? Is gedrag ook af te leren? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Wat is stress? Gaan mannen en vrouwen anders om met stress?